Drikkevarer, slik og extras
Birkes: kalorier og næringsindhold
Birkes: 525 kalorier pr. 100 g. En portion på 8,8 g (1 spsk.) indeholder 46 kalorier, 1,6 g protein, 2,5 g kulhydrater og 3,7 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 13 % af kalorierneKulhydrater 20 %Fedt 67 %
Kort fortalt
- Energitæt: 525 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- Størstedelen af kalorierne (71%) kommer fra fedt.
- 20 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 525 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kulhydrater | 28 g | g |
| Kostfibre | 20 g | g |
| Sukker | 3 g | g |
| Fedt | 42 g | g |
| Mættet fedt | 4,5 g | g |
| Natrium | 26 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion birkes på 8,8 g?
46 kalorier i 8,8 g. Pr. 100 g: 525 kalorier.
Hvor meget protein er der i birkes?
18 g pr. 100 g, eller 1,6 g i en portion på 8,8 g.
Hvor mange kulhydrater er der i birkes?
28 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 20 g kostfibre og 3 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Muskatnød: 525 kcalPopcorn: 526 kcalKartoffelstave: 522 kcalYoghurtovertræk: 522 kcalJordnøddesmørchips: 529 kcalChokoladeovertrukne jordnødder: 519 kcalKogebananchips: 531 kcalKartoffelchips med cremefraiche og løg: 531 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log birkes på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.