Dranken, snoep en extraatjes
Maanzaad: calorieën en voeding
Maanzaad: 525 calorieën per 100 g. Een portie van 8,8 g (1 el) bevat 46 calorieën, 1,6 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 13% van de calorieënKoolhydraten 20%Vet 67%
In het kort
- Energierijk: 525 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- Het grootste deel van de calorieën (71%) komt uit vet.
- 20 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 525 | |
| Eiwit | 18 g | g |
| Koolhydraten | 28 g | g |
| Vezels | 20 g | g |
| Suikers | 3 g | g |
| Vet | 42 g | g |
| Verzadigd vet | 4,5 g | g |
| Natrium | 26 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 8,8 g maanzaad?
46 calorieën in 8,8 g. Per 100 g: 525 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in maanzaad?
18 g per 100 g, oftewel 1,6 g in een portie van 8,8 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in maanzaad?
28 g koolhydraten per 100 g, waarvan 20 g vezels en 3 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Nootmuskaat: 525 kcalPopcorn: 526 kcalAardappelstokjes: 522 kcalYoghurtcoating: 522 kcalPindakaasdruppels: 529 kcalPinda's met chocolade: 519 kcalBakbananenchips: 531 kcalChips zure room en ui: 531 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden maanzaad vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.