Juomat, makeiset ja lisukkeet

Sitruunawaferkeksi: kalorit ja ravintoarvot

Sitruunawaferkeksi: 515 kcal per 100 g. 30 g:n annoksessa on 155 kcal, 0 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 0 % kaloreistaHiilihydraatit 58 %Rasva 42 %

Silmäys

Energiatiheä: 515 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	515
Proteiini	0 g	g
Hiilihydraatit	74 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	42 g	g
Rasva	24 g	g
Tyydyttynyt rasva	11 g	g
Natrium	111 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 30 g:n annoksessa, kun ruoka on: sitruunawaferkeksi?

155 kcal 30 g:ssa. Per 100 g: 515 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: sitruunawaferkeksi?

0 g per 100 g eli 0 g 30 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: sitruunawaferkeksi?

Hiilihydraatteja 74 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 42 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Kassavachipsit: 515 kcal Gluteenittomat vohvelit: 515 kcal Suklaapäällysteiset maapähkinät: 519 kcal Suklaatryffelit: 510 kcal Eläinkeksi: 509 kcal Sinapinsiemen: 508 kcal Perunatikut: 522 kcal Jogurttipäällyste: 522 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa sitruunawaferkeksi sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.