Nápoje, sladkosti a doplňky

Citronová oplatka: kalorie a nutriční hodnoty

Citronová oplatka: 515 kcal na 100 g. Porce 30 g má 155 kcal, 0 g bílkovin, 22 g sacharidů a 7,3 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 0 % z kaloriíSacharidy 58 %Tuky 42 %

Na první pohled

Energeticky bohaté: 515 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	515
Bílkoviny	0 g	g
Sacharidy	74 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	42 g	g
Tuky	24 g	g
Nasycené tuky	11 g	g
Sodík	111 mg	mg

Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 30 g, potravina: citronová oplatka?

155 kcal ve 30 g. Na 100 g: 515 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: citronová oplatka?

0 g na 100 g, tedy 0 g v porci 30 g.

Kolik sacharidů obsahuje: citronová oplatka?

74 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 42 g cukrů.

Podobné potraviny

Maniokové chipsy: 515 kcal Bezlepkové oplatky: 515 kcal Arašídy v čokoládě: 512 kcal Arašídy v čokoládové polevě: 519 kcal Čokoládové lanýže: 510 kcal Zvířátková sušenka: 509 kcal Hořčičné semínko: 508 kcal Bramborové tyčinky: 522 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si citronová oplatka během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.