Liha ja kala
Lihatikku: kalorit ja ravintoarvot
Lihatikku: 302 kcal per 100 g. 30 g:n annoksessa (30 g) on 91 kcal, 6 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Naudanliha.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 302 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 10 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 1,4 g | g |
| Rasva | 20 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 9,1 g | g |
| Natrium | 1 143 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: lihatikku
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Naudanliha | 302 | 20 | 10 | 20 |
| Sekalihat | 300 | 21 | 5,8 | 21 |
| Pekoni ja naudanliha | 518 | 29 | 0,8 | 44 |
| Kana tai kalkkuna | 206 | 23 | 5,1 | 9,7 |
| Savustettu, naudanliha, ei-kylmätuote | 550 | 22 | 5,4 | 50 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 30 g:n annoksessa, kun ruoka on: lihatikku?
91 kcal 30 g:ssa. Per 100 g: 302 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: lihatikku?
20 g per 100 g eli 6 g 30 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: lihatikku?
Hiilihydraatteja 10 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 1,4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa lihatikku sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi