Liha ja kala

Naudan voileipäpihvi: kalorit ja ravintoarvot

Naudan voileipäpihvi: 309 kcal per 100 g. 56 g:n annoksessa (1 pihvi) on 173 kcal, 9,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 21 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 79 %

Silmäys

Suurin osa kaloreista (79 %) tulee rasvasta.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	309
Proteiini	17 g	g
Hiilihydraatit	0 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	27 g	g
Tyydyttynyt rasva	12 g	g
Natrium	68 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 56 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan voileipäpihvi?

173 kcal 56 g:ssa. Per 100 g: 309 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan voileipäpihvi?

17 g per 100 g eli 9,2 g 56 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan voileipäpihvi?

Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Naudan bolognankinkku: 310 kcal Swisswurst: 308 kcal Simpukkapihvi: 311 kcal Knackwurst: 307 kcal Kalkkuna-porsasmakkara: 307 kcal Naudan aamiaismakkara: 306 kcal Prosciutto: 306 kcal Lihatikku: 302 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa naudan voileipäpihvi sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.