Vlees en vis
Runder sandwichsteak: calorieën en voeding
Runder sandwichsteak: 309 calorieën per 100 g. Een portie van 56 g (1 steak) bevat 173 calorieën, 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 21% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 79%
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (79%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 309 | |
| Eiwit | 17 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 27 g | g |
| Verzadigd vet | 12 g | g |
| Natrium | 68 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 56 g runder sandwichsteak?
173 calorieën in 56 g. Per 100 g: 309 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in runder sandwichsteak?
17 g per 100 g, oftewel 9,2 g in een portie van 56 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in runder sandwichsteak?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Runderbologna: 310 kcalSwisswurst: 308 kcalMosselbeignet: 311 kcalKnakworst: 307 kcalKalkoen- en varkensworst: 307 kcalRundvleesontbijtworst: 306 kcalProsciutto: 306 kcalVleesstick: 302 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden runder sandwichsteak vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.