Vlees en vis
Prosciutto: calorieën en voeding
Prosciutto: 306 calorieën per 100 g. Een portie van 15 g (1 plak) bevat 45 calorieën, 3,9 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 35% van de calorieënKoolhydraten 16%Vet 49%
In het kort
- Eiwit levert 35% van de calorieën (27 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 306 | |
| Eiwit | 27 g | g |
| Koolhydraten | 12 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0,2 g | g |
| Vet | 16 g | g |
| Verzadigd vet | 6,2 g | g |
| Natrium | 1.944 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 15 g prosciutto?
45 calorieën in 15 g. Per 100 g: 306 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in prosciutto?
27 g per 100 g, oftewel 3,9 g in een portie van 15 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in prosciutto?
12 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0,2 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Rundvleesontbijtworst: 306 kcalKnakworst: 307 kcalKalkoen- en varkensworst: 307 kcalSwisswurst: 308 kcalRunder sandwichsteak: 309 kcalRunderbologna: 310 kcalVleesstick: 302 kcalBockworst: 301 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden prosciutto vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.