Kött och fisk
Prosciutto: kalorier och näring
Prosciutto: 306 kalorier per 100 g. En portion på 15 g (1 skiva) innehåller 45 kalorier, 3,9 g protein, 1,7 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 35 % av kaloriernaKolhydrater 16 %Fett 49 %
I korthet
- Protein står för 35 % av kalorierna (27 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 306 | |
| Protein | 27 g | g |
| Kolhydrater | 12 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0,2 g | g |
| Fett | 16 g | g |
| Mättat fett | 6,2 g | g |
| Natrium | 1 944 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 15 g prosciutto?
45 kalorier i 15 g. Per 100 g: 306 kalorier.
Hur mycket protein innehåller prosciutto?
27 g per 100 g, eller 3,9 g i en portion på 15 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller prosciutto?
12 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0,2 g socker.
Liknande livsmedel
Frukostkorv av nötkött: 306 kcalKnackwurst: 307 kcalKalkon- och fläskkorv: 307 kcalSwisswurst: 308 kcalNötbiff för sandwich: 309 kcalNötbaloney: 310 kcalKöttsticka: 302 kcalBockwurst: 301 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga prosciutto på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.