Mięso i ryby

Szynka parmeńska: kalorie i wartości odżywcze

Szynka parmeńska: 306 kcal w 100 g. Porcja 15 g (1 plaster) to 45 kcal, 3,9 g białka, 1,7 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 35% kaloriiWęglowodany 16%Tłuszcze 49%

W skrócie

Białko daje 35% kalorii (27 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	306
Białko	27 g	g
Węglowodany	12 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0,2 g	g
Tłuszcz	16 g	g
Tłuszcze nasycone	6,2 g	g
Sód	1944 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 15 g, produkt: szynka parmeńska?

45 kcal w 15 g. W 100 g: 306 kcal.

Ile białka zawiera produkt: szynka parmeńska?

27 g w 100 g, czyli 3,9 g w porcji 15 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: szynka parmeńska?

12 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0,2 g cukrów.

Podobne produkty

Kiełbasa śniadaniowa wołowa: 306 kcal Knackwurst: 307 kcal Kiełbasa indycza z wieprzowiną: 307 kcal Swisswurst: 308 kcal Cienki stek wołowy: 309 kcal Mortadela wołowa: 310 kcal Kabanos: 302 kcal Kiełbasa bockwurst: 301 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz szynka parmeńska w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.