Liha ja kala
Simpukkapihvi: kalorit ja ravintoarvot
Simpukkapihvi: 311 kcal per 100 g. 40 g:n annoksessa on 124 kcal, 4,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 16 % kaloreistaHiilihydraatit 40 %Rasva 44 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 311 | |
| Proteiini | 12 g | g |
| Hiilihydraatit | 31 g | g |
| Kuitu | 1,2 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 15 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4 g | g |
| Natrium | 129 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 40 g:n annoksessa, kun ruoka on: simpukkapihvi?
124 kcal 40 g:ssa. Per 100 g: 311 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: simpukkapihvi?
12 g per 100 g eli 4,8 g 40 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: simpukkapihvi?
Hiilihydraatteja 31 g per 100 g, joista kuitua 1,2 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Naudan bolognankinkku: 310 kcalNaudan voileipäpihvi: 309 kcalSwisswurst: 308 kcalKnackwurst: 307 kcalKalkkuna-porsasmakkara: 307 kcalNaudan aamiaismakkara: 306 kcalOktoberfest-makkara: 316 kcalProsciutto: 306 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa simpukkapihvi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.