Liha ja kala

Naudan bolognankinkku: kalorit ja ravintoarvot

Naudan bolognankinkku: 310 kcal per 100 g. 43 g:n annoksessa (1 viipale) on 133 kcal, 5 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 15 % kaloreistaHiilihydraatit 3 %Rasva 82 %

Silmäys

Suurin osa kaloreista (82 %) tulee rasvasta.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	310
Proteiini	12 g	g
Hiilihydraatit	2 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	28 g	g
Tyydyttynyt rasva	12 g	g
Natrium	682 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 43 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan bolognankinkku?

133 kcal 43 g:ssa. Per 100 g: 310 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan bolognankinkku?

12 g per 100 g eli 5 g 43 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan bolognankinkku?

Hiilihydraatteja 2 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Naudan voileipäpihvi: 309 kcal Simpukkapihvi: 311 kcal Swisswurst: 308 kcal Knackwurst: 307 kcal Kalkkuna-porsasmakkara: 307 kcal Naudan aamiaismakkara: 306 kcal Prosciutto: 306 kcal Oktoberfest-makkara: 316 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa naudan bolognankinkku sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.