Liha ja kala

Kalkkuna-porsasmakkara: kalorit ja ravintoarvot

Kalkkuna-porsasmakkara: 307 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 86 kcal, 6,4 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 30 % kaloreistaHiilihydraatit 1 %Rasva 69 %

Silmäys

Suurin osa kaloreista (67 %) tulee rasvasta.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	307
Proteiini	23 g	g
Hiilihydraatit	0,7 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	23 g	g
Tyydyttynyt rasva	8 g	g
Natrium	878 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalkkuna-porsasmakkara?

86 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 307 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalkkuna-porsasmakkara?

23 g per 100 g eli 6,4 g 28 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalkkuna-porsasmakkara?

Hiilihydraatteja 0,7 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Knackwurst: 307 kcal Naudan aamiaismakkara: 306 kcal Prosciutto: 306 kcal Swisswurst: 308 kcal Naudan voileipäpihvi: 309 kcal Naudan bolognankinkku: 310 kcal Simpukkapihvi: 311 kcal Lihatikku: 302 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa kalkkuna-porsasmakkara sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.