Mięso i ryby

Racuszki z małży: kalorie i wartości odżywcze

Racuszki z małży: 311 kcal w 100 g. Porcja 40 g to 124 kcal, 4,8 g białka, 12 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 16% kaloriiWęglowodany 40%Tłuszcze 44%

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	311
Białko	12 g	g
Węglowodany	31 g	g
Błonnik	1,2 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	15 g	g
Tłuszcze nasycone	4 g	g
Sód	129 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 40 g, produkt: racuszki z małży?

124 kcal w 40 g. W 100 g: 311 kcal.

Ile białka zawiera produkt: racuszki z małży?

12 g w 100 g, czyli 4,8 g w porcji 40 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: racuszki z małży?

31 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,2 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Mortadela wołowa: 310 kcal Cienki stek wołowy: 309 kcal Swisswurst: 308 kcal Knackwurst: 307 kcal Kiełbasa indycza z wieprzowiną: 307 kcal Kiełbasa śniadaniowa wołowa: 306 kcal Kiełbasa Oktoberfest: 316 kcal Szynka parmeńska: 306 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz racuszki z małży w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.