Juomat, makeiset ja lisukkeet
Kookosvanukas: kalorit ja ravintoarvot
Kookosvanukas: 83 kcal per 100 g. 147 g:n annoksessa on 122 kcal, 4,6 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Valmistettu, pikaversio, 2 % maito.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 83 | |
| Proteiini | 3,1 g | g |
| Hiilihydraatit | 13 g | g |
| Kuitu | 0,4 g | g |
| Sokerit | 11 g | g |
| Rasva | 2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,4 g | g |
| Natrium | 141 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kookosvanukas
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Valmistettu, pikaversio, 2 % maito | 83 | 3,1 | 13 | 2 |
| Valmistettu, tavallinen, 2 % maito | 87 | 3,1 | 12 | 2,9 |
| Valmistettu, pikaversio, täysmaito | 93 | 3 | 13 | 3,2 |
| Valmistettu, tavallinen, täysmaito | 97 | 3 | 12 | 4,1 |
| Kuiva (kypsentämätön), pikajauhe | 415 | 0,9 | 84 | 10 |
| Kuiva (kypsentämätön), tavallinen jauhe | 434 | 1 | 82 | 11 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 147 g:n annoksessa, kun ruoka on: kookosvanukas?
122 kcal 147 g:ssa. Per 100 g: 83 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kookosvanukas?
3,1 g per 100 g eli 4,6 g 147 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kookosvanukas?
Hiilihydraatteja 13 g per 100 g, joista kuitua 0,4 g ja sokereita 11 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kookosvanukas sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi