Dranken, snoep en extraatjes
Kokospudding: calorieën en voeding
Kokospudding: 83 calorieën per 100 g. Een portie van 147 g bevat 122 calorieën, 4,6 g eiwit, 19 g koolhydraten en 2,9 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Bereid, instant, halfvolle melk.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 83 | |
| Eiwit | 3,1 g | g |
| Koolhydraten | 13 g | g |
| Vezels | 0,4 g | g |
| Suikers | 11 g | g |
| Vet | 2 g | g |
| Verzadigd vet | 1,4 g | g |
| Natrium | 141 mg | mg |
Alle soorten kokospudding, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Bereid, instant, halfvolle melk | 83 | 3,1 | 13 | 2 |
| Bereid, gewoon, halfvolle melk | 87 | 3,1 | 12 | 2,9 |
| Bereid, instant, volle melk | 93 | 3 | 13 | 3,2 |
| Bereid, gewoon, volle melk | 97 | 3 | 12 | 4,1 |
| Droog (ongekookt), instant mix | 415 | 0,9 | 84 | 10 |
| Droog (ongekookt), gewone mix | 434 | 1 | 82 | 11 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 147 g kokospudding?
122 calorieën in 147 g. Per 100 g: 83 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kokospudding?
3,1 g per 100 g, oftewel 4,6 g in een portie van 147 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kokospudding?
13 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,4 g vezels en 11 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kokospudding vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten