Liha ja kala
Kanan siipi: kalorit ja ravintoarvot
Kanan siipi: 191 kcal per 100 g. 49 g:n annoksessa on 94 kcal, 8,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, nahallinen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 37 % (18 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Suurin osa kaloreista (62 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 191 | |
| Proteiini | 18 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 13 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,1 g | g |
| Natrium | 84 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kanan siipi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, nahallinen | 191 | 18 | 0 | 13 |
| Raaka, nahaton | 126 | 22 | 0 | 3,5 |
| Raaka, nahan kanssa | 173 | 18 | 0 | 11 |
| Paahdettu, nahallinen | 254 | 24 | 0 | 17 |
| Paahdettu, nahaton | 203 | 31 | 0 | 8,1 |
| Paahdettu, nahallinen, grillikana | 267 | 24 | 0 | 19 |
| Paahdettu, nahaton, grillikana | 197 | 28 | 0 | 9,5 |
| Paahdettu, grillikana, nahaton | 197 | 28 | 0 | 9,5 |
| Paahdettu, grillikana, nahan kanssa | 266 | 24 | 0 | 19 |
| Paahdettu, nahallinen, grillikana bbq | 257 | 23 | 0,6 | 18 |
| Paahdettu, nahaton, grillikana bbq | 186 | 28 | 0,5 | 7,8 |
| Haudutettu, nahallinen | 249 | 23 | 0 | 17 |
| Haudutettu, nahaton | 181 | 27 | 0 | 7,2 |
| Pannulla paistettu, nahaton | 211 | 30 | 0 | 9,2 |
| Pannulla paistettu, nahallinen, jauhotettu | 321 | 26 | 2,4 | 22 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 49 g:n annoksessa, kun ruoka on: kanan siipi?
94 kcal 49 g:ssa. Per 100 g: 191 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kanan siipi?
18 g per 100 g eli 8,6 g 49 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kanan siipi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kanan siipi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi