Liha ja kala
Hirven lapa: kalorit ja ravintoarvot
Hirven lapa: 191 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (1 annos) on 162 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 80 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 20 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 76 % (36 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 191 | |
| Proteiini | 36 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,2 g | g |
| Natrium | 52 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: hirven lapa?
162 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 191 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hirven lapa?
36 g per 100 g eli 31 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hirven lapa?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kanan siipi: 191 kcalErittäin rasvaton naudanjauheliha (93 %): 193 kcalFlankipihvi: 194 kcalNaudan sisäfile: 187 kcalNaudan takaosa: 195 kcalMaalaiskinkku: 195 kcalSilli: 195 kcalKielbasa: 187 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hirven lapa sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.