Liha ja kala
Kielbasa: kalorit ja ravintoarvot
Kielbasa: 187 kcal per 100 g. 26 g:n annoksessa (1 viipale) on 49 kcal, 5,1 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Tavallinen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 42 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 187 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,8 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0,5 g | g |
| Rasva | 11 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,9 g | g |
| Natrium | 1 240 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kielbasa
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 187 | 20 | 1,8 | 11 |
| Extrarasvaton | 129 | 21 | 0,9 | 4,2 |
| Kuumentamaton | 325 | 11 | 3,7 | 30 |
| Grillattu | 337 | 12 | 5 | 30 |
| Pannulla paistettu | 333 | 12 | 4,8 | 29 |
| Savustettu, kalkkuna ja naudanliha | 226 | 13 | 3,9 | 18 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 26 g:n annoksessa, kun ruoka on: kielbasa?
49 kcal 26 g:ssa. Per 100 g: 187 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kielbasa?
20 g per 100 g eli 5,1 g 26 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kielbasa?
Hiilihydraatteja 1,8 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0,5 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kielbasa sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi