Liha ja kala
Ankerias: kalorit ja ravintoarvot
Ankerias: 184 kcal per 100 g. 204 g:n annoksessa (1 fileetä) on 375 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 40 % (18 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 184 | |
| Proteiini | 18 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 12 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,4 g | g |
| Natrium | 51 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: ankerias
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 184 | 18 | 0 | 12 |
| Uuniin paistettu | 236 | 24 | 0 | 15 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 204 g:n annoksessa, kun ruoka on: ankerias?
375 kcal 204 g:ssa. Per 100 g: 184 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: ankerias?
18 g per 100 g eli 38 g 204 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: ankerias?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa ankerias sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi