Fleisch und Fisch
Aal: Kalorien und Nährwerte
Aal: 184 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 204 g (1 Filet) hat 375 Kalorien, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 40 % der Kalorien aus (18 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 184 | |
| Eiweiß | 18 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 12 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,4 g | g |
| Natrium | 51 mg | mg |
Alle Sorten: Aal, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 184 | 18 | 0 | 12 |
| Gebacken | 236 | 24 | 0 | 15 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 204 g Aal?
375 Kalorien in 204 g. Pro 100 g: 184 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Aal?
18 g pro 100 g, also 38 g in einer Portion von 204 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Aal?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Aal in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos starten