Fleisch und Fisch
T-Bone-Steak: Kalorien und Nährwerte
T-Bone-Steak: 182 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 125 g (125 g) hat 228 Kalorien, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, mager.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 48 % der Kalorien aus (22 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 182 | |
| Eiweiß | 22 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 10 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4,2 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Alle Sorten: T-Bone-Steak, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, mager | 182 | 22 | 0 | 10 |
| Roh, mit Fett | 243 | 20 | 0 | 17 |
| Roh, nur mageres Fleisch | 160 | 22 | 0 | 7,3 |
| Roh, mager und fett | 228 | 20 | 0 | 16 |
| Gegrillt, mager | 247 | 32 | 0 | 12 |
| Gegrillt, mit Fett | 288 | 30 | 0 | 18 |
| Gegrillt, nur mageres Fleisch | 217 | 28 | 0 | 11 |
| Gegrillt, mager und fett | 247 | 24 | 0 | 16 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 125 g T-Bone-Steak?
228 Kalorien in 125 g. Pro 100 g: 182 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in T-Bone-Steak?
22 g pro 100 g, also 27 g in einer Portion von 125 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in T-Bone-Steak?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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