Liha ja kala
T-bone-pihvi: kalorit ja ravintoarvot
T-bone-pihvi: 182 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 228 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vähärasvainen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 48 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 182 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 10 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,2 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: t-bone-pihvi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vähärasvainen | 182 | 22 | 0 | 10 |
| Raaka, rasvan kanssa | 243 | 20 | 0 | 17 |
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 160 | 22 | 0 | 7,3 |
| Raaka, liha ja rasva | 228 | 20 | 0 | 16 |
| Grillattu, vähärasvainen | 247 | 32 | 0 | 12 |
| Grillattu, rasvan kanssa | 288 | 30 | 0 | 18 |
| Grillattu, vain vähärasvainen liha | 217 | 28 | 0 | 11 |
| Grillattu, liha ja rasva | 247 | 24 | 0 | 16 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: t-bone-pihvi?
228 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 182 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: t-bone-pihvi?
22 g per 100 g eli 27 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: t-bone-pihvi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa t-bone-pihvi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi