Liha ja kala
Mursun liha: kalorit ja ravintoarvot
Mursun liha: 179 kcal per 100 g. 100 g:n annoksessa (100 g) on 179 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kypsytetty.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 56 % (25 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 179 | |
| Proteiini | 25 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 8 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,6 g | g |
| Natrium | 92 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: mursun liha
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kypsytetty | 179 | 25 | 0 | 8 |
| Raaka | 115 | 24 | 0 | 1,8 |
| Keitetty | 191 | 38 | 0 | 2,9 |
| Kuivattu | 252 | 57 | 0 | 2,6 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 100 g:n annoksessa, kun ruoka on: mursun liha?
179 kcal 100 g:ssa. Per 100 g: 179 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: mursun liha?
25 g per 100 g eli 25 g 100 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: mursun liha?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa mursun liha sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi