Liha ja kala

Broilerleikkele: kalorit ja ravintoarvot

Broilerleikkele: 175 kcal per 100 g. 59 g:n annoksessa on 104 kcal, 10 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 41 % kaloreistaHiilihydraatit 5 %Rasva 54 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 40 % (18 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	175
Proteiini	18 g	g
Hiilihydraatit	2,1 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	10 g	g
Tyydyttynyt rasva	3,3 g	g
Natrium	1 239 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 59 g:n annoksessa, kun ruoka on: broilerleikkele?

104 kcal 59 g:ssa. Per 100 g: 175 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: broilerleikkele?

18 g per 100 g eli 10 g 59 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: broilerleikkele?

Hiilihydraatteja 2,1 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Naudan top blade -pihvi: 176 kcal Kanabratwurst: 176 kcal Hirvenjauheliha: 173 kcal Chuck clod -paisti: 172 kcal Broilerin koivu: 179 kcal Säilykekana: 171 kcal Porsaan koivet: 171 kcal Mursun liha: 179 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa broilerleikkele sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.