Maso a ryby
Maso z mrože: kalorie a nutriční hodnoty
Maso z mrože: 179 kcal na 100 g. Porce 100 g (100 g) má 179 kcal, 25 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 58 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 42 %
Hodnoty výše platí pro: Zrající.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 56 % kalorií (25 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 179 | |
| Bílkoviny | 25 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 8 g | g |
| Nasycené tuky | 0,6 g | g |
| Sodík | 92 mg | mg |
Všechny druhy: maso z mrože, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Zrající | 179 | 25 | 0 | 8 |
| Syrové | 115 | 24 | 0 | 1,8 |
| Vařené ve vodě | 191 | 38 | 0 | 2,9 |
| Sušené | 252 | 57 | 0 | 2,6 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 100 g, potravina: maso z mrože?
179 kcal ve 100 g. Na 100 g: 179 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: maso z mrože?
25 g na 100 g, tedy 25 g v porci 100 g.
Kolik sacharidů obsahuje: maso z mrože?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kuřecí stehno: 179 kcalVepřová kotleta: 180 kcalKrevetová nebo humří pasta: 180 kcalHovězí top blade steak: 176 kcalKuřecí bratwurst: 176 kcalT-bone steak: 182 kcalTelecí slinivka: 182 kcalKuřecí uzenina: 175 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si maso z mrože během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.