Maso a ryby
T-bone steak: kalorie a nutriční hodnoty
T-bone steak: 182 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 228 kcal, 27 g bílkovin, 0 g sacharidů a 13 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 48 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 182 | |
| Bílkoviny | 22 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 10 g | g |
| Nasycené tuky | 4,2 g | g |
| Sodík | 65 mg | mg |
Všechny druhy: t-bone steak, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, libové | 182 | 22 | 0 | 10 |
| Syrové, s tukem | 243 | 20 | 0 | 17 |
| Syrové, pouze libové | 160 | 22 | 0 | 7,3 |
| Syrové, libové s tukem | 228 | 20 | 0 | 16 |
| Grilované, libové | 247 | 32 | 0 | 12 |
| Grilované, s tukem | 288 | 30 | 0 | 18 |
| Grilované, pouze libové | 217 | 28 | 0 | 11 |
| Grilované, libové s tukem | 247 | 24 | 0 | 16 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: t-bone steak?
228 kcal ve 125 g. Na 100 g: 182 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: t-bone steak?
22 g na 100 g, tedy 27 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: t-bone steak?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si t-bone steak během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma