Maso a ryby
Úhoř: kalorie a nutriční hodnoty
Úhoř: 184 kcal na 100 g. Porce 204 g (1 filé) má 375 kcal, 38 g bílkovin, 0 g sacharidů a 24 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 41 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 59 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 40 % kalorií (18 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 184 | |
| Bílkoviny | 18 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 12 g | g |
| Nasycené tuky | 2,4 g | g |
| Sodík | 51 mg | mg |
Všechny druhy: úhoř, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 184 | 18 | 0 | 12 |
| Pečené | 236 | 24 | 0 | 15 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 204 g, potravina: úhoř?
375 kcal ve 204 g. Na 100 g: 184 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: úhoř?
18 g na 100 g, tedy 38 g v porci 204 g.
Kolik sacharidů obsahuje: úhoř?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Pečeně z oháňky: 184 kcalItalská kuřecí klobása: 183 kcalKuřecí bílé maso: 186 kcalT-bone steak: 182 kcalTelecí slinivka: 182 kcalTuňák bílý: 186 kcalHovězí roštěnec: 187 kcalKielbasa: 187 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si úhoř během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.