Maso a ryby
Kuřecí bílé maso: kalorie a nutriční hodnoty
Kuřecí bílé maso: 186 kcal na 100 g. Porce 194 g má 361 kcal, 39 g bílkovin, 0 g sacharidů a 22 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, s kůží.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 44 % kalorií (20 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 186 | |
| Bílkoviny | 20 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 11 g | g |
| Nasycené tuky | 3,2 g | g |
| Sodík | 65 mg | mg |
Všechny druhy: kuřecí bílé maso, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, s kůží | 186 | 20 | 0 | 11 |
| Syrové, bez kůže | 114 | 23 | 0 | 1,6 |
| Opékané, s kůží | 222 | 29 | 0 | 11 |
| Opékané, bez kůže | 173 | 31 | 0 | 4,5 |
| Dušené, s kůží | 201 | 26 | 0 | 10 |
| Dušené, bez kůže | 159 | 29 | 0 | 4 |
| Smažené na pánvi, bez kůže | 192 | 33 | 0,4 | 5,5 |
| Smažené na pánvi, s kůží, v mouce | 246 | 30 | 1,8 | 12 |
| Smažené v oleji, s kůží, obalované | 277 | 24 | 9,5 | 15 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 194 g, potravina: kuřecí bílé maso?
361 kcal ve 194 g. Na 100 g: 186 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kuřecí bílé maso?
20 g na 100 g, tedy 39 g v porci 194 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kuřecí bílé maso?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kuřecí bílé maso během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma