Vlees en vis
Kip licht vlees: calorieën en voeding
Kip licht vlees: 186 calorieën per 100 g. Een portie van 194 g bevat 361 calorieën, 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, met huid.
In het kort
- Eiwit levert 44% van de calorieën (20 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 186 | |
| Eiwit | 20 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 11 g | g |
| Verzadigd vet | 3,2 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Alle soorten kip licht vlees, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, met huid | 186 | 20 | 0 | 11 |
| Rauw, zonder huid | 114 | 23 | 0 | 1,6 |
| Geroosterd, met huid | 222 | 29 | 0 | 11 |
| Geroosterd, zonder huid | 173 | 31 | 0 | 4,5 |
| Gestoofd, met huid | 201 | 26 | 0 | 10 |
| Gestoofd, zonder huid | 159 | 29 | 0 | 4 |
| Gebakken, zonder huid | 192 | 33 | 0,4 | 5,5 |
| Gebakken, met huid, gebloemd | 246 | 30 | 1,8 | 12 |
| Gefrituurd, met huid, in beslag | 277 | 24 | 9,5 | 15 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 194 g kip licht vlees?
361 calorieën in 194 g. Per 100 g: 186 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kip licht vlees?
20 g per 100 g, oftewel 39 g in een portie van 194 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kip licht vlees?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kip licht vlees vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten