Carne e pesce
Carne chiara di pollo: calorie e valori nutrizionali
Carne chiara di pollo: 186 calorie per 100 g. Una porzione da 194 g contiene 361 calorie, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo, con pelle.
In breve
- Le proteine forniscono il 44% delle sue calorie (20 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 186 | |
| Proteine | 20 g | g |
| Carboidrati | 0 g | g |
| Fibre | 0 g | g |
| Zuccheri | 0 g | g |
| Grassi | 11 g | g |
| Grassi saturi | 3,2 g | g |
| Sodio | 65 mg | mg |
Tutti i tipi di carne chiara di pollo, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo, con pelle | 186 | 20 | 0 | 11 |
| Crudo, senza pelle | 114 | 23 | 0 | 1,6 |
| Arrosto, con pelle | 222 | 29 | 0 | 11 |
| Arrosto, senza pelle | 173 | 31 | 0 | 4,5 |
| In umido, con pelle | 201 | 26 | 0 | 10 |
| In umido, senza pelle | 159 | 29 | 0 | 4 |
| In padella, senza pelle | 192 | 33 | 0,4 | 5,5 |
| In padella, con pelle, infarinato | 246 | 30 | 1,8 | 12 |
| Fritto, con pelle, in pastella | 277 | 24 | 9,5 | 15 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 194 g di carne chiara di pollo?
361 calorie in 194 g. Per 100 g: 186 calorie.
Quante proteine ci sono in carne chiara di pollo?
20 g per 100 g, ovvero 39 g in una porzione da 194 g.
Quanti carboidrati ci sono in carne chiara di pollo?
0 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
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