Kjøtt og fisk
Lyst kyllingkjøtt: kalorier og næringsinnhold
Lyst kyllingkjøtt: 186 kalorier per 100 g. En porsjon på 194 g inneholder 361 kalorier, 39 g protein, 0 g karbohydrater og 22 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, med skinn.
Oversikt
- Protein står for 44 % av kaloriene (20 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 186 | |
| Protein | 20 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Mettet fett | 3,2 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Alle typer: lyst kyllingkjøtt, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med skinn | 186 | 20 | 0 | 11 |
| Rå, uten skinn | 114 | 23 | 0 | 1,6 |
| Stekt i ovn, med skinn | 222 | 29 | 0 | 11 |
| Stekt i ovn, uten skinn | 173 | 31 | 0 | 4,5 |
| Småkokt, med skinn | 201 | 26 | 0 | 10 |
| Småkokt, uten skinn | 159 | 29 | 0 | 4 |
| Pannestekt, uten skinn | 192 | 33 | 0,4 | 5,5 |
| Pannestekt, med skinn, meldrysset | 246 | 30 | 1,8 | 12 |
| Frityrstekt, med skinn, panert | 277 | 24 | 9,5 | 15 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 194 g lyst kyllingkjøtt?
361 kalorier i 194 g. Per 100 g: 186 kalorier.
Hvor mye protein er det i lyst kyllingkjøtt?
20 g per 100 g, eller 39 g i en porsjon på 194 g.
Hvor mange karbohydrater er det i lyst kyllingkjøtt?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer lyst kyllingkjøtt på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis