Kød og fisk
Lyst kyllingekød: kalorier og næringsindhold
Lyst kyllingekød: 186 kalorier pr. 100 g. En portion på 194 g indeholder 361 kalorier, 39 g protein, 0 g kulhydrater og 22 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, med skind.
Kort fortalt
- Protein udgør 44% af kalorierne (20 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 186 | |
| Protein | 20 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 11 g | g |
| Mættet fedt | 3,2 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Alle slags lyst kyllingekød, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med skind | 186 | 20 | 0 | 11 |
| Rå, uden skind | 114 | 23 | 0 | 1,6 |
| Stegt i ovn, med skind | 222 | 29 | 0 | 11 |
| Stegt i ovn, uden skind | 173 | 31 | 0 | 4,5 |
| Simret, med skind | 201 | 26 | 0 | 10 |
| Simret, uden skind | 159 | 29 | 0 | 4 |
| Pandestegt, uden skind | 192 | 33 | 0,4 | 5,5 |
| Pandestegt, med skind, meldrysset | 246 | 30 | 1,8 | 12 |
| Friteret, med skind, paneret | 277 | 24 | 9,5 | 15 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion lyst kyllingekød på 194 g?
361 kalorier i 194 g. Pr. 100 g: 186 kalorier.
Hvor meget protein er der i lyst kyllingekød?
20 g pr. 100 g, eller 39 g i en portion på 194 g.
Hvor mange kulhydrater er der i lyst kyllingekød?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log lyst kyllingekød på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis