Kød og fisk
Tunsalat: kalorier og næringsindhold
Tunsalat: 187 kalorier pr. 100 g. En portion på 205 g (1 kop) indeholder 383 kalorier, 33 g protein, 19 g kulhydrater og 19 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 35 % af kalorierneKulhydrater 20 %Fedt 45 %
Kort fortalt
- Protein udgør 34% af kalorierne (16 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 187 | |
| Protein | 16 g | g |
| Kulhydrater | 9,4 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Fedt | 9,3 g | g |
| Mættet fedt | 1,5 g | g |
| Natrium | 402 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion tunsalat på 205 g?
383 kalorier i 205 g. Pr. 100 g: 187 kalorier.
Hvor meget protein er der i tunsalat?
16 g pr. 100 g, eller 33 g i en portion på 205 g.
Hvor mange kulhydrater er der i tunsalat?
9,4 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Bøffsteak: 187 kcalKielbasa: 187 kcalLyst kyllingekød: 186 kcalHvid tun: 186 kcalÅl: 184 kcalCulottesteg: 184 kcalKyllingevinge: 191 kcalItaliensk kyllingepølse: 183 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log tunsalat på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.