Kød og fisk
Hvid tun: kalorier og næringsindhold
Hvid tun: 186 kalorier pr. 100 g. En portion på 62 g indeholder 115 kalorier, 16 g protein, 0 g kulhydrater og 5 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: På dåse, i olie, uden salt.
Kort fortalt
- Protein udgør 57% af kalorierne (27 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 186 | |
| Protein | 27 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 8,1 g | g |
| Mættet fedt | 1,6 g | g |
| Natrium | 50 mg | mg |
Alle slags hvid tun, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| På dåse, i olie, uden salt | 186 | 27 | 0 | 8,1 |
| På dåse, i olie, med salt | 186 | 27 | 0 | 8,1 |
| På dåse, i vand, uden salt | 128 | 24 | 0 | 3 |
| På dåse, i vand, med salt | 128 | 24 | 0 | 3 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion hvid tun på 62 g?
115 kalorier i 62 g. Pr. 100 g: 186 kalorier.
Hvor meget protein er der i hvid tun?
27 g pr. 100 g, eller 16 g i en portion på 62 g.
Hvor mange kulhydrater er der i hvid tun?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log hvid tun på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis