Carne y pescado
Atún blanco: calorías y valor nutricional
Atún blanco: 186 calorías por cada 100 g. Una ración de 62 g tiene 115 calorías, 16 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: En conserva, en aceite, sin sal.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 57% de sus calorías (27 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 186 | |
| Proteína | 27 g | g |
| Hidratos de carbono | 0 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 0 g | g |
| Grasa | 8,1 g | g |
| Grasa saturada | 1,6 g | g |
| Sodio | 50 mg | mg |
Todos los tipos de atún blanco, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| En conserva, en aceite, sin sal | 186 | 27 | 0 | 8,1 |
| En conserva, en aceite, con sal | 186 | 27 | 0 | 8,1 |
| En conserva, en agua, sin sal | 128 | 24 | 0 | 3 |
| En conserva, en agua, con sal | 128 | 24 | 0 | 3 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 62 g de atún blanco?
115 calorías en 62 g. Por cada 100 g: 186 calorías.
¿Cuánta proteína tiene atún blanco?
27 g por cada 100 g, o 16 g en una ración de 62 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene atún blanco?
0 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
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