Kött och fisk
Vit tonfisk: kalorier och näring
Vit tonfisk: 186 kalorier per 100 g. En portion på 62 g innehåller 115 kalorier, 16 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Konserverad, i olja, utan salt.
I korthet
- Protein står för 57 % av kalorierna (27 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 186 | |
| Protein | 27 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 8,1 g | g |
| Mättat fett | 1,6 g | g |
| Natrium | 50 mg | mg |
Alla sorters vit tonfisk, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Konserverad, i olja, utan salt | 186 | 27 | 0 | 8,1 |
| Konserverad, i olja, med salt | 186 | 27 | 0 | 8,1 |
| Konserverad, i vatten, utan salt | 128 | 24 | 0 | 3 |
| Konserverad, i vatten, med salt | 128 | 24 | 0 | 3 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 62 g vit tonfisk?
115 kalorier i 62 g. Per 100 g: 186 kalorier.
Hur mycket protein innehåller vit tonfisk?
27 g per 100 g, eller 16 g i en portion på 62 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller vit tonfisk?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga vit tonfisk på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis