Kött och fisk
Kielbasa: kalorier och näring
Kielbasa: 187 kalorier per 100 g. En portion på 26 g (1 skiva) innehåller 49 kalorier, 5,1 g protein, 0,5 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Naturell.
I korthet
- Protein står för 42 % av kalorierna (20 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 187 | |
| Protein | 20 g | g |
| Kolhydrater | 1,8 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0,5 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Mättat fett | 3,9 g | g |
| Natrium | 1 240 mg | mg |
Alla sorters kielbasa, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Naturell | 187 | 20 | 1,8 | 11 |
| Extra magert | 129 | 21 | 0,9 | 4,2 |
| Ouppvärmd | 325 | 11 | 3,7 | 30 |
| Grillad | 337 | 12 | 5 | 30 |
| Stekt i panna | 333 | 12 | 4,8 | 29 |
| Rökt, kalkon och nöt | 226 | 13 | 3,9 | 18 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 26 g kielbasa?
49 kalorier i 26 g. Per 100 g: 187 kalorier.
Hur mycket protein innehåller kielbasa?
20 g per 100 g, eller 5,1 g i en portion på 26 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller kielbasa?
1,8 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0,5 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga kielbasa på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis