Mięso i ryby
Kiełbasa: kalorie i wartości odżywcze
Kiełbasa: 187 kcal w 100 g. Porcja 26 g (1 plaster) to 49 kcal, 5,1 g białka, 0,5 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Zwykły.
W skrócie
- Białko daje 42% kalorii (20 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 187 | |
| Białko | 20 g | g |
| Węglowodany | 1,8 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0,5 g | g |
| Tłuszcz | 11 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 3,9 g | g |
| Sód | 1240 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kiełbasa, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Zwykły | 187 | 20 | 1,8 | 11 |
| Extra chude | 129 | 21 | 0,9 | 4,2 |
| Niepodgrzany | 325 | 11 | 3,7 | 30 |
| Z grilla | 337 | 12 | 5 | 30 |
| Smażone na patelni | 333 | 12 | 4,8 | 29 |
| Wędzone, indyk i wołowina | 226 | 13 | 3,9 | 18 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 26 g, produkt: kiełbasa?
49 kcal w 26 g. W 100 g: 187 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kiełbasa?
20 g w 100 g, czyli 5,1 g w porcji 26 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kiełbasa?
1,8 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0,5 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kiełbasa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo