Maso a ryby
Kielbasa: kalorie a nutriční hodnoty
Kielbasa: 187 kcal na 100 g. Porce 26 g (1 plátek) má 49 kcal, 5,1 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 2,8 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Základní.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 42 % kalorií (20 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 187 | |
| Bílkoviny | 20 g | g |
| Sacharidy | 1,8 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0,5 g | g |
| Tuky | 11 g | g |
| Nasycené tuky | 3,9 g | g |
| Sodík | 1 240 mg | mg |
Všechny druhy: kielbasa, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Základní | 187 | 20 | 1,8 | 11 |
| Extra libové | 129 | 21 | 0,9 | 4,2 |
| Neohřátý | 325 | 11 | 3,7 | 30 |
| Grilované | 337 | 12 | 5 | 30 |
| Smažené na pánvi | 333 | 12 | 4,8 | 29 |
| Uzené, krůtí a hovězí | 226 | 13 | 3,9 | 18 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 26 g, potravina: kielbasa?
49 kcal ve 26 g. Na 100 g: 187 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kielbasa?
20 g na 100 g, tedy 5,1 g v porci 26 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kielbasa?
1,8 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0,5 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kielbasa během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma