Vlees en vis
Kielbasa: calorieën en voeding
Kielbasa: 187 calorieën per 100 g. Een portie van 26 g (1 plak) bevat 49 calorieën, 5,1 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 2,8 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Naturel.
In het kort
- Eiwit levert 42% van de calorieën (20 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 187 | |
| Eiwit | 20 g | g |
| Koolhydraten | 1,8 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0,5 g | g |
| Vet | 11 g | g |
| Verzadigd vet | 3,9 g | g |
| Natrium | 1.240 mg | mg |
Alle soorten kielbasa, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Naturel | 187 | 20 | 1,8 | 11 |
| Extra mager | 129 | 21 | 0,9 | 4,2 |
| Onverwarmd | 325 | 11 | 3,7 | 30 |
| Gegrild | 337 | 12 | 5 | 30 |
| Gebakken | 333 | 12 | 4,8 | 29 |
| Gerookt, kalkoen en rund | 226 | 13 | 3,9 | 18 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 26 g kielbasa?
49 calorieën in 26 g. Per 100 g: 187 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kielbasa?
20 g per 100 g, oftewel 5,1 g in een portie van 26 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kielbasa?
1,8 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kielbasa vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten