Fleisch und Fisch
Weißer Thunfisch: Kalorien und Nährwerte
Weißer Thunfisch: 186 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 62 g hat 115 Kalorien, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Aus der Dose, in Öl, ohne Salz.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 57 % der Kalorien aus (27 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 186 | |
| Eiweiß | 27 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 8,1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,6 g | g |
| Natrium | 50 mg | mg |
Alle Sorten: Weißer Thunfisch, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Aus der Dose, in Öl, ohne Salz | 186 | 27 | 0 | 8,1 |
| Aus der Dose, in Öl, mit Salz | 186 | 27 | 0 | 8,1 |
| Aus der Dose, in Wasser, ohne Salz | 128 | 24 | 0 | 3 |
| Aus der Dose, in Wasser, mit Salz | 128 | 24 | 0 | 3 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 62 g Weißer Thunfisch?
115 Kalorien in 62 g. Pro 100 g: 186 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Weißer Thunfisch?
27 g pro 100 g, also 16 g in einer Portion von 62 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Weißer Thunfisch?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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