Fleisch und Fisch
Helles Hähnchenfleisch: Kalorien und Nährwerte
Helles Hähnchenfleisch: 186 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 194 g hat 361 Kalorien, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, mit Haut.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 44 % der Kalorien aus (20 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 186 | |
| Eiweiß | 20 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,2 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Alle Sorten: Helles Hähnchenfleisch, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, mit Haut | 186 | 20 | 0 | 11 |
| Roh, ohne Haut | 114 | 23 | 0 | 1,6 |
| Geröstet, mit Haut | 222 | 29 | 0 | 11 |
| Geröstet, ohne Haut | 173 | 31 | 0 | 4,5 |
| Geschmort, mit Haut | 201 | 26 | 0 | 10 |
| Geschmort, ohne Haut | 159 | 29 | 0 | 4 |
| In der Pfanne gebraten, ohne Haut | 192 | 33 | 0,4 | 5,5 |
| In der Pfanne gebraten, mit Haut, mehliert | 246 | 30 | 1,8 | 12 |
| Frittiert, mit Haut, paniert | 277 | 24 | 9,5 | 15 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 194 g Helles Hähnchenfleisch?
361 Kalorien in 194 g. Pro 100 g: 186 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Helles Hähnchenfleisch?
20 g pro 100 g, also 39 g in einer Portion von 194 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Helles Hähnchenfleisch?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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