Kött och fisk
T-bone steak: kalorier och näring
T-bone steak: 182 kalorier per 100 g. En portion på 125 g (125 g) innehåller 228 kalorier, 27 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, magert.
I korthet
- Protein står för 48 % av kalorierna (22 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 182 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 10 g | g |
| Mättat fett | 4,2 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Alla sorters t-bone steak, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, magert | 182 | 22 | 0 | 10 |
| Rå, med fett | 243 | 20 | 0 | 17 |
| Rå, endast magert | 160 | 22 | 0 | 7,3 |
| Rå, magert och fett | 228 | 20 | 0 | 16 |
| Grillad, magert | 247 | 32 | 0 | 12 |
| Grillad, med fett | 288 | 30 | 0 | 18 |
| Grillad, endast magert | 217 | 28 | 0 | 11 |
| Grillad, magert och fett | 247 | 24 | 0 | 16 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 125 g t-bone steak?
228 kalorier i 125 g. Per 100 g: 182 kalorier.
Hur mycket protein innehåller t-bone steak?
22 g per 100 g, eller 27 g i en portion på 125 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller t-bone steak?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga t-bone steak på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis