Mięso i ryby
Stek T-bone: kalorie i wartości odżywcze
Stek T-bone: 182 kcal w 100 g. Porcja 125 g (125 g) to 228 kcal, 27 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, chude.
W skrócie
- Białko daje 48% kalorii (22 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 182 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 10 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 4,2 g | g |
| Sód | 65 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: stek T-bone, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, chude | 182 | 22 | 0 | 10 |
| Surowe, z tłuszczem | 243 | 20 | 0 | 17 |
| Surowe, tylko chude | 160 | 22 | 0 | 7,3 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 228 | 20 | 0 | 16 |
| Z grilla, chude | 247 | 32 | 0 | 12 |
| Z grilla, z tłuszczem | 288 | 30 | 0 | 18 |
| Z grilla, tylko chude | 217 | 28 | 0 | 11 |
| Z grilla, chude z tłuszczem | 247 | 24 | 0 | 16 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 125 g, produkt: stek T-bone?
228 kcal w 125 g. W 100 g: 182 kcal.
Ile białka zawiera produkt: stek T-bone?
22 g w 100 g, czyli 27 g w porcji 125 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: stek T-bone?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz stek T-bone w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo