Kød og fisk
T-bone steak: kalorier og næringsindhold
T-bone steak: 182 kalorier pr. 100 g. En portion på 125 g (125 g) indeholder 228 kalorier, 27 g protein, 0 g kulhydrater og 13 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 48% af kalorierne (22 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 182 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 10 g | g |
| Mættet fedt | 4,2 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Alle slags t-bone steak, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, magert | 182 | 22 | 0 | 10 |
| Rå, med fedt | 243 | 20 | 0 | 17 |
| Rå, kun magert | 160 | 22 | 0 | 7,3 |
| Rå, magert og fedt | 228 | 20 | 0 | 16 |
| Grillet, magert | 247 | 32 | 0 | 12 |
| Grillet, med fedt | 288 | 30 | 0 | 18 |
| Grillet, kun magert | 217 | 28 | 0 | 11 |
| Grillet, magert og fedt | 247 | 24 | 0 | 16 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion t-bone steak på 125 g?
228 kalorier i 125 g. Pr. 100 g: 182 kalorier.
Hvor meget protein er der i t-bone steak?
22 g pr. 100 g, eller 27 g i en portion på 125 g.
Hvor mange kulhydrater er der i t-bone steak?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log t-bone steak på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis