Kjøtt og fisk
Tunfisksalat: kalorier og næringsinnhold
Tunfisksalat: 187 kalorier per 100 g. En porsjon på 205 g (1 kopp) inneholder 383 kalorier, 33 g protein, 19 g karbohydrater og 19 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 35 % av kalorieneKarbohydrater 20 %Fett 45 %
Oversikt
- Protein står for 34 % av kaloriene (16 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 187 | |
| Protein | 16 g | g |
| Karbohydrater | 9,4 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Fett | 9,3 g | g |
| Mettet fett | 1,5 g | g |
| Natrium | 402 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 205 g tunfisksalat?
383 kalorier i 205 g. Per 100 g: 187 kalorier.
Hvor mye protein er det i tunfisksalat?
16 g per 100 g, eller 33 g i en porsjon på 205 g.
Hvor mange karbohydrater er det i tunfisksalat?
9,4 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Sirloinbiff: 187 kcalKielbasa: 187 kcalLyst kyllingkjøtt: 186 kcalHvit tunfisk: 186 kcalÅl: 184 kcalRumpesteik: 184 kcalKyllingvinge: 191 kcalItaliensk kyllingpølse: 183 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer tunfisksalat på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.