Liha ja kala
Katkarapu- tai hummeritahna: kalorit ja ravintoarvot
Katkarapu- tai hummeritahna: 180 kcal per 100 g. 143 g:n annoksessa (100 ml) on 257 kcal, 30 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 46 % (21 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 180 | |
| Proteiini | 21 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,5 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 9,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 5 g | g |
| Natrium | 140 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 143 g:n annoksessa, kun ruoka on: katkarapu- tai hummeritahna?
257 kcal 143 g:ssa. Per 100 g: 180 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: katkarapu- tai hummeritahna?
21 g per 100 g eli 30 g 143 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: katkarapu- tai hummeritahna?
Hiilihydraatteja 1,5 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa katkarapu- tai hummeritahna sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi