Liha ja kala
Kalkkunan nahka: kalorit ja ravintoarvot
Kalkkunan nahka: 383 kcal per 100 g. 198 g:n annoksessa on 758 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, erotettavan rasvan kanssa.
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (84 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 383 | |
| Proteiini | 15 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 36 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 10 g | g |
| Natrium | 37 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kalkkunan nahka
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, erotettavan rasvan kanssa | 383 | 15 | 0 | 36 |
| Raaka | 407 | 13 | 0,2 | 39 |
| Raaka, tumma liha | 380 | 14 | 0 | 36 |
| Raaka, lisätty liuos | 381 | 12 | 0,2 | 37 |
| Paahdettu, erotettavan rasvan kanssa | 361 | 21 | 0 | 30 |
| Paahdettu | 459 | 24 | 0,6 | 39 |
| Paahdettu, nuori kana | 482 | 19 | 0 | 44 |
| Paahdettu, tumma liha | 414 | 25 | 0 | 35 |
| Paahdettu, lisätty liuos | 451 | 22 | 0 | 40 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 198 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalkkunan nahka?
758 kcal 198 g:ssa. Per 100 g: 383 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalkkunan nahka?
15 g per 100 g eli 30 g 198 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalkkunan nahka?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kalkkunan nahka sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi