Verduras
Patata blanca: calorías y valor nutricional
Patata blanca: 69 calorías por cada 100 g. Una ración de 213 g (1 patata de tamaño mediano) tiene 147 calorías, 3,6 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo, con piel.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 69 | |
| Proteína | 1,7 g | g |
| Hidratos de carbono | 16 g | g |
| Fibra | 2,4 g | g |
| Azúcares | 1,1 g | g |
| Grasa | 0,1 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 16 mg | mg |
Todos los tipos de patata blanca, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo, con piel | 69 | 1,7 | 16 | 0,1 |
| Al horno, con piel | 94 | 2,1 | 21 | 0,1 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 213 g de patata blanca?
147 calorías en 213 g. Por cada 100 g: 69 calorías.
¿Cuánta proteína tiene patata blanca?
1,7 g por cada 100 g, o 3,6 g en una ración de 213 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene patata blanca?
16 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,4 g son fibra y 1,1 g son azúcares.
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